减脂营养健康|白灼秋葵|

晚饭
这个料汁确实好吃，很像凉皮的料汁，蒜切得碎一点加点温水嚯开就不会有冲味儿！
用一片全麦吐司打底的燕麦杯真得很像蛋糕又很健康
油脂在炒鸡胸肉时放了不到5克
-------------------------
图4是我隔了半个小时不到又吃得燕麦杯40多克加花生酱半勺

2022-07-14