低脂低卡鸡胸肉蛋白块

#低脂低卡鸡胸肉蛋白块#
6块鸡胸肉切小块入粉碎机打细腻，10克盐20克糖适量黑胡椒粉（喜欢什么口味加什么调料）4个蛋清适量生粉，一个方向搅打上劲，加入焯熟的青豆和老豆腐（也可加胡萝卜丁玉米粒等）拌匀，倒入刷好油的容器上锅大火蒸40分钟以上，晾凉切块冷冻保存，我加了生抽麻油调味。一次做这么多，带饭党随时微波解冻，低脂低卡，健康美味！

2022-07-21