午餐•2022年8月7日

#午餐•2022年8月7日# #减脂餐#
牛脚趾肉（可煮久）先用沙茶酱腌制，虾用黑胡椒和盐腌，西兰花过水烫熟。
牛肉和虾小火煎熟，放入煮熟的西兰花，翻炒一下，然后加入适量水，焖煮一分钟。

2022-08-07