一人食一日三餐记录

#早餐•2022年8月12日#
16+8 第四天
早餐
半个花卷 | 煎蛋 | 牛油果 |
牛奶燕麦黑芝麻 | 黑咖 |

最后一顿安排在下午3点左右，之后除了喝水再也不进食。体重已经在慢慢降。九点左右瞌睡就来了，睡眠时间也提前了。睡眠质量很好。

2022-08-12