味好美 | 21天刷脂挑战

鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉，减脂餐安排！
秋天了，天气还这么热，吃点酸甜口的蔬菜沙拉，减脂又开胃！酸甜清爽，热量也不会很高，营养又饱腹！试试吧！0脂油醋汁，低脂无负担！#晚餐•2022年8月22日#
材料：虾仁4只，玉米粒一把，苦菊一颗，鸡胸肉一块，坚果一把
1、苦菊清洗干净，鸡胸肉腌制好（可以用奥尔良调味料直接腌制）
2、玉米粒，煮开焯水。
3、碗里铺上苦菊，放上焯熟的玉米粒。
4、不粘锅加橄榄油，把虾仁煎一下。
5、鸡胸肉两面分别煎3分钟，煎熟。切块。
6、摆盘，淋上味好美油醋汁就可以啦。
吃之前拌匀就可以啦！
1、苦菊可以替换自己喜欢吃的蔬菜，例如冰草。
2、油醋汁的量按喜好加。

2022-08-22