2022年09月04日

今日早餐[太阳]
​番茄青椒意面，水煮蛋，煎青花鱼，冰糖雪梨汤

​每顿饭要包含一定的肉类，优先选择脂肪含量更低的鱼肉，鸡肉，适量吃牛肉、羊肉和猪肉；
早安[玫瑰]
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2022-09-04