10月早餐马拉松

https://www.xiachufang.com/ad/events/redirect_custom_url?rcu_variety=marathon">#定格我的早餐瞬间# 10.7 早餐搭配

健脾养胃

黑米粥🥣
米糕+馒头🥠
荷兰豆山药🥗
火龙果
温水

假期周一天啦，虽然本周没有享受到统一休息，但一周的上班也很充实，有健康生活，也有健康运动，整个人的精神状态非常好👍喜爱热爱生活的自己，会一直坚持下午🎉

知识分享：

黑米的作用和功效

滋阴补肾、健脾养胃、补肝明目

黑米具有滋阴补肾的功效，对腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、遗精早泄等病症有一定的调理效果。黑米归脾经、胃经，适量食用能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，缓解食欲不振、大便秘结的症状。黑米有补血的作用，由于肝藏血，且肝开窍于目，因此适量食用黑米不仅能滋养肝脏，还能改善肝气血不足引起的视物不清、头目昏花

注意事项⚠️

適宜人群：腎虛患者、脾胃虛弱者、须发早白者
禁忌人群：消化不良者、火盛热燥者、肝豆状核变性患者
不宜同食：四环素类药物

2022-10-07