菌菇山药鸡腿汤 | 健康·三餐

【菌菇山药鸡腿汤】
趁着午休的时间回家煲碗汤，听着汤汁咕噜噜的声音，满屋子的香味被室友嗅到：“是玉米排骨汤吗？”“哈哈哈差不多了，不过是鸡腿汤。”煮好后立马装进保鲜盒冷藏好，一下班就飞速回家复热，顺便焖上一把鲜面条，切一些葱花淋上去，开启了美味的晚饭。

换做以前肯定会焦虑，被营养学给束缚住，但看着一碗汤我肯定会想完蛋了！玉米，山药，面条全都是碳水，会不会吃太多了？会不会长胖了？深色蔬菜会不会太少了？

就是这样紧绷得心态一直在减肥的过程中束缚着，哪天认为吃错了就觉得濒临奔溃。往事不同今日，能够认真对待每一餐，告诉自己，吃多碳水又何妨？偶尔不吃碳水又何妨？对饮食的态度轻松下来后，生活也发生了质的改变。

1⃣️午睡起不会觉得饿，不会害怕自己得甲亢
2⃣️朋友发出更多的约会邀请，人际关系变得更加融洽
3⃣️训练更有劲，不再会畏惧运动会可能会饥饿

这么一直罗列下去肯定会说的没完没了，我的许多观点都与sunny老师的新书《不节食，健康瘦》不谋而合🥰人生会越来越好，减肥也是。

2022-10-09