小鱼的健康早餐

#早餐•2022年11月8日# #早餐早餐#
11.8今日早餐：莲藕牛肋排汤＋小葱炒鸡蛋＋地瓜饼

好烦🙍呐，每次都要先出来个错误🙅的记录到底是为啥呢？我现在对饮食已经没太多控制了，顶多就是尽量少点油盐，想吃啥做啥，零食也是，想吃就吃，不过不会像以前那样一直吃，也不会在任何时间都吃。主要把我认为热量高的、可吃可不吃但又想吃的那些食物放在傍晚之前吃，越早越好，晚饭后就不吃东西也不吃水果了。
就说这早餐，我都比家人吃的多，我基本上光盘，他都要剩一半儿😓

虽然年轻时的体重稳定在82-88之间好多年，现在的年龄我觉得控制在100以内就可以，95上下↕️更好，我也认为只通过饮食应该不会再降了，现在只是记录感受身体的状态，今天是本轮减肥的第140天，一共减了15.2斤。

2022-11-08