2022年11月09日

早间打卡记录：
打卡天数：3
初始体重：54.9（开营前一天）-54.0公斤
初始腰围：78
今日体重：53.25
今日腰围:  77
整体变化: 减重0.75公斤，1.5斤，腰围少了1厘米
经期第四天，昨天晚饭有点撑。
肉菜吃一半
生菜2人两个少了点，我以为太多了。鸡胸肉一大块多了5片

午间打卡
目前饮水量：700ml
体验感受：不饿
喝了红茶一杯，加了一个小番茄，两个蓝莓（下次不加餐）
补充了昨晚落的蒜薹

一个洋葱两个人吃，太多了，用半个就行。油菜大概4-5个，蒜薹5-6根刚合适。

2022-11-09