早餐•2022年11月15日

#早餐•2022年11月15日#  #减脂餐💪💪💪# DAY1
⭐早餐550卡:无糖冲泡豆浆➕红莓（酸酸甜甜的）➕一根玉米（可惜不甜）➕水煮蛋

⭐午餐300卡:西生菜150克➕红豆三色糙米饭100克➕煎鸡胸肉块100克
（加餐:一个橘子🍊）

⭐晚餐215卡:水煮虾➕西兰花胡萝卜小青菜，水煮的热量很低，但为了提高美味度和幸福度，我还是放了一勺酱，果然好吃的都是高热量的。

第一天的饮食就是这样的，很简单很快手的减脂餐，比外卖划算多了~又健康又低脂，我可以的!🤠🥳

2022-11-15