健康营养的苹果燕麦牛奶露！

不加牛奶有点酸酸甜甜燕麦糊的感觉，加了牛奶味道香浓了许多，酸味也中和了些，还可以吧。另外一个人喝的话，食材减半就够了，25克燕麦加一个小苹果加一袋200毫升纯牛奶热量大概350大卡。是糊糊的感觉，所以晚上喝完差不多也就饱了

2022-12-08