早餐•2022年12月12日

#早餐•2022年12月12日# 一份40克、一份25克藜麦，简单淘洗后加入饮用水浸泡30分钟，帮助胚芽打开，然后加入切好的胡萝卜和腊肠，上锅蒸20—25分钟即可。藜麦与水的比例是1：2，我直接用泡藜麦的水蒸的，没有换水。加腊肠是因为胡萝卜含水溶性维生素，以帮助其析出。我用的是天际炖锅，选的自定义程序25分钟，喜欢用天际炖锅蒸饭炖汤，用了10几年了，非常方便。

2022-12-12