宝宝辅食

宝宝辅食，鳕鱼青椒洋葱烩饭
🐠鳕鱼青椒洋葱烩饭，适合1岁以上宝宝辅食。
🐠鳕鱼刺少，口感好，富含蛋白质，维生素A，维生素D，营养元素，易被人体吸收。青椒含多种维生素和矿物质。所有食材完美组合，就是一道简单快手美味佳肴。快给宝宝做起来吧。
🍒准备食材
1.鳕鱼100克
2.甜青椒（或者彩椒）适量
3.胡萝卜适量
4.洋葱适量
5.米饭适量
🍒制作方法
1.鳕鱼用姜水腌制10分钟去腥，然后去皮去刺切成小丁
2.胡萝卜，洋葱，青椒都切成小丁
3.锅中放一点点宝宝热炒油，先放入鳕鱼，洋葱和胡萝卜翻炒均匀
4.放入米饭和青椒翻炒
5.加适量开水，焖煮一会，保证食材都能均匀焖熟
6.宝宝1岁以上可以放一点点盐
7.收汁，出锅摆盘开吃
8.再配上一碗汤或者粥，完美组合
❤️温馨提示
亲们，请根据自己家宝宝的身体发育个体差异，有无过敏反应选择食材搭配。#宝宝辅食#晚餐•2023年1月4日#

2023-01-04