早餐•2023年3月6日

中学生早餐：牛排芝士三明治+鸡蛋茶+奶油芭乐
今天的三明治热量高。牛排切厚片提前用韩式烤肉酱腌上。锅里放黄油，先把洋葱丝青椒丝炒一下，再把牛排炒一下。铺上芝士，盖盖子关火焖化。
干净锅里再放黄油，法棍劈开在锅里煎一分钟，取出涂蒜香沙拉酱，再把炒好的牛排加进去。
都说芭乐是低脂低糖水果，孩儿也特爱吃，奶油芭乐、红心芭乐都是直接啃，正好搭配今天的三明治。#早餐•2023年3月6日#

2023-03-06