健康营养主食：燕麦红豆馍馍+自制红豆馅

红豆泡得比较久，沥干水分又放置了两天，做出来馅比平时咸，海盐味明显。
做馅时直接加了红糖蜂蜜一起煮，效果不错，快出锅放了一勺酥油。（红糖是菜谱2/3，生抽减半）
电饼铛放花生油煎，一面3分半，出锅涂椰子油。

2023-03-10