2023年06月12日

早上，10克燕麦加5克小米煮粥，一勺芝麻核桃，半个鸡蛋，一段黄瓜。午餐，一个番茄炒一个鸡蛋，几片生菜，一段玉米约三分之一，餐后没出门，简单家务劳动，餐一7.4，然后午休，起来餐二5.9。晚餐，5点半开吃，100克酸辣青甘蓝，一段黄瓜，两块冻豆腐，5点50吃一块上次做的牛奶红薯泥豌豆淀粉面粉糕，约25克粉类，6点5分结束，餐后简单劳动，下楼慢走20分钟，7点血糖8.8。 感觉粉类的不能多余15克，否则很容易升糖。下午加餐3点40分80克樱桃，4点15分100克苹果熟

2023-06-12