7月早餐马拉松

https://www.xiachufang.com/ad/events/redirect_custom_url?rcu_variety=marathon">#定格我的早餐瞬间##早餐•2023年7月7日#
【原创】2023年7月7日【夏】今日食
【祥瑞纳福】这个夏天【让宝贝爱上每一顿饭】高蛋白好消化的胡萝卜鲜奶🍲水蛋🍲

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身份1：妈妈（女儿七岁）
身份2：健康管理师
身份3：美食专栏作者
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✅【推荐指数】 口味（蛋香）工艺（蒸）耗时（30分钟） 难度（初极）厨具（蒸锅）推荐（5颗星）

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【✅推荐美食】马蹄，营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有消热解毒、整肠通便、降血压之功效。

✅马蹄是寒性食物，具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人食用。

✅马蹄有润肺化痰，生津作用，所含的纤维素及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

✅马蹄富含纤维素和荸荠英等活性物质，对降低血压有一定效果，高血压患者可以适当食用。[:-bai-:]让宝贝爱上每一顿饭[:-bai-:]

2023-07-07