2023年07月14日

早餐，7点40开始吃10克小米，5克麦片，12克红薯干，160克牛奶，煮粥，芝麻核桃粉，半个蛋白，60克黄瓜，一个大蒜头，餐后无运动，下车后没有步行，直接测血糖，餐一9.0。 午休起来准备晚饭，5点吃嘎啦苹果150克，陆续吃到5点20分，5点45分开始陆续吃晚饭，一碟马齿苋约生重120克，几块奶油葫芦南瓜，两筷子炒海带，一个50克坯重荞麦玉米白面馒头，约35克粉重，餐后6点半散步，快走躲雨，至屋檐下运动至7点过五分，散步兜圈回到家7点半。7点45分测餐二7.7

2023-07-14