2023年07月15日

11点西瓜前5.6，然后吃100克8424， ，30分钟后，血糖7.3，期间无任何运动，但也没有坐着。比同样重量的苹果，梨，橙，升糖都快 。午休后3点半又起来吃了两大勺约70克西瓜，半小时后又吃了半个青苹果。然后就开始弄晚饭，6点开吃。半份空心菜，一大碟辣椒炒西瓜皮，一个蛋白，一个50克黄心红薯。饭后简单家务，7点下楼下楼运动加散步闲逛，8点回，餐二5.4，走多了，前面还快走了几分钟，有点头晕

2023-07-15