2023年07月18日

早餐，50克玉米，10克快煮麦片，几片牛心菜，三颗核桃，150克牛奶，一个蛋白，10点一个160克苹果，一般生吃，一半蒸着吃，回家后没运动，下车买东西再回，然后一直躺着，直到吃饭，午饭1点10分，67克熟重米饭，白米加小米加紫米，夜开花，苦瓜，豇豆，一个鸡蛋，剩一半蛋黄没吃，吃得较多，饭后2点差十分出门慢走逛了会超市，漫步回，然后一直躺着，3点15分餐二11.3 。稍微准备了点食材，躺了会，4点35分起来准备晚饭，5点左右测血糖7，吃了猕猴桃半个然后干活，10分钟后又吃了半个，一直准备晚饭，6点测7.3，十分钟后吃饭，蒸花菜，洋葱，总重约180克，一个煮大蒜头，一段30克山药。饭后家里走走，7点25分下楼逛，半小时后回，8点15测血糖5.5

2023-07-18