2023年07月19日

上午11点吃夏橙，中午，12点半吃饭，南瓜一大碗，土豆豇豆几筷子，豆芽豆皮洋葱几筷子，餐后下楼走了约10分钟，2点08分测餐后1小时40分7.0。又家里瞎忙了一会，午休，4点15起，4点半猕猴桃一个，准备晚饭，5点半测血糖，7.5。开始吃晚饭，一个番茄微波中高火，煮了一个蒸煮大蒜头，黑木耳几片，胡萝卜几块，出来加盐，一勺橄榄油，一个鸡蛋，隔水蒸完整的一个，几口中午剩的杂粮饭放入番茄木耳胡萝卜中，一起微波中火2分钟，饭后无运动，也很少家务，餐一8.0 ，7点下楼缓步走加运动，30分钟后上楼，餐二7.4 。感觉每次大蒜头对血糖有点帮助

2023-07-19