2023年07月21日

早餐玉米，山药，鸡蛋，10点半猕猴桃120克，11点半玉米早上剩的微波加热50克连棒重，几片生核桃仁，下午午餐，1点10分开始，茄子，一碟，土豆炒豆角，几筷子，洋葱炒西葫芦，冰箱里拿出昨天冷藏隔夜饭，大米小米饭，2比1比例，熟重60克，饭后简单家务，无任何运动，2点10分躺下，3点10分起来测餐二8.6

2023-07-21