2023年07月22日

早餐，8点10分，吃10克快煮麦片加水芝麻核桃粉盐橄榄油，一个蛋白，黄瓜一段，50克煮红薯。饭后买菜步行30分钟，10点半血糖7。吃半个苹果，11点吃70克西瓜，中午一大碟南瓜，玉米一段，丝瓜，萝卜，下午2点半午休，4点起来准备晚饭，先吃一个120克猕猴桃，4点半左右，一口西瓜，然后做晚饭，先用电煮锅加一点橄榄油炒牛心菜并煎蛋加盐，加少量水煮，另把25克陈克明华夏软弹细面面煮好，捞到电煮锅，加酱油撒葱花，还断电懵了一会，有点糊了，加了半份炒自己发的绿豆芽。5点45开始吃，6点半左右下楼买东西，7点15回，血糖6.3。 躺了一会，7点45测餐二血糖7.1。

2023-07-22