2023年07月24日

早，7点40牛奶80克，8点100克苹果煮20克燕麦，加70克牛奶，8克核桃，一粒鱼油，餐后直接上车，提前一站下车，步行12分钟，简单内务整理，9点45出来步行25分钟10点08分测血糖，6.3血糖，然后10点半50克红薯，11点半测血糖6.7，吃120克猕猴桃，躺一会。 午饭吃60克熟重绿豆白米饭，夜开花，魔芋鸭血小米辣，花菜青椒，菜吃的有点多，饭后简单家务，下楼漫步半小时，2点测6.9。然后午休，4点起来准备晚饭，4点半吃了一个约160克净重火龙果，5点15分吃28克山药，5点38分测血糖8.2。 晚饭6点，30克红薯粉丝，几片卷心菜，一把香菜，一个鸡蛋白加半个蛋黄两瓣大蒜，一点辣椒 ，四片木耳 。有点撑到了，简单家务后，6点40分下楼，边走边运动，7点15分回，打了会电话，7点50分测血糖6.9。不知道是不适合了很多水的原因，还是黑木耳，还是辣椒还是大蒜头

2023-07-24