2023年08月02日

早，生麦片16克，小嘎啦果子约115克，两颗枣，一勺芝麻核桃，一个核桃，200克牛奶，5克葛根粉，餐后无运动，6点50吃，简单收拾下，8点上车直接到天山，8点50天山测8.0。 9点50分火龙果一个，150克，午饭，11点，鸡蛋，和善园素菜包一个，120克，皮80克，约合面粉54克，菜馅40克饭后11点半坐车回，兜了一会超市，12点回，12点20测7.3，12点30吃葱烤鲫鱼，有甜味，一小块，卷心菜炒番茄，一小蝶，七八颗生花生。 饭后无运动，简单收拾，1点15测血糖7.5。 午休后起来测血糖，2点多测5.5，吃草莓番茄一个80克，六七颗花生，两片红薯干，然后做馒头，晚饭，6点吃，玉米净重100克，蒸菜，佛手瓜，青椒，茄子，一个蛋白，半个蛋黄，量大，满满一碗。有点撑，饭后无运动，7点下楼，逛30分钟回，8点半5.5

2023-08-02