2023年08月03日

10点，130克嘎啦苹果，11点10分约60克食堂米饭，生菜一份，青椒土豆丝半份，鸡蛋一个，饭后坐车回家，无运动，12点15分，吃50克食堂米饭，沙葛凉薯，约60克，一大份青甘蓝。饭后无运动，简单收拾碗筷，1点15分，8.5。 晚饭，很晚，8点5分吃，饭前半小时草莓番茄一个，然后洗了会东西，8点5分吃饭，80克秋霞阁白馒头，很大一团，蒸菜老三样，佛手瓜，青椒，茄子，一个蛋，饭后无任何运动，简单家务，9点15分，血糖9。 继续家里随意简单杂务，10点左右血糖8.8

2023-08-03