减肥餐记录

🌈牛排蔬菜沙拉-432kcal牛里脊160克，玉米粒120克，西兰花、口蘑、圣女果共1小捧，橄榄油8克，生抽2勺、香醋1勺、蜂蜜1/3勺、盐少许、柠檬汁、黑胡椒
🌈中式虾仁沙拉-406kcal虾仁120克，鸡蛋1个，魔芋结200克，黄瓜半根，干黑木耳1掌心，生抽2勺、蚝油半勺、醋1勺、辣椒面半勺、小米辣1个、香油1/3勺
🌈鸡肉蔬菜沙拉-446kcal鸡胸肉180克，玉米粒100克，橄榄油8克，西兰花、生菜、圣女果，生抽2勺、醋1勺、蜂蜜1/3勺、柠檬汁、黑胡椒碎
🌈虾仁温热沙拉-411kcal虾仁180克，土豆130克，橄榄油8克，圣女果10个，芦笋6根，低卡焙煎芝麻沙拉汁15克、柠檬汁，黑胡椒
🌈Wages同款三文鱼沙拉-439kcal三文鱼120克，红薯100克，羽衣甘蓝1小捧，牛油果半个，蔓越莓干10克，黄芥末酱1勺，蜂蜜1/3勺，柠檬汁
🌈鸡排什锦沙拉-439kcal鸡胸肉170克，橄榄油8克，什锦粒120克，黄瓜半根，生菜适量，低卡焙煎芝麻沙拉汁15克、柠檬汁 #减肥餐记录#  #蔬菜沙拉沙拉#

2023-08-06