2023年09月15日

清晨5:50的早餐🧐
闹钟一响，人间清醒！
生活是一种教育。
食物是一种生活。
不负时光，“食”物相伴！

今日早餐:全麦虾仁鸡蛋卷饼🌮➕牛奶➕猕猴桃🥝🥳🥳
简单快手的早餐”水果蛋白质都有了 营养又健康
1️⃣一个鸡蛋＋ 黑胡椒盐打散，虾仁煎熟
2️⃣平底锅少许油小火倒入蛋液，待表面微微凝固后盖上一张全麦卷饼，用铲子轻轻压紧，
3️⃣蛋饼熟了后翻面，摆上生菜、虾仁和芥黄酱折叠蛋饼对半切开即可，撒上芝麻就好啦，奇异果切片和蓝莓装饰。

2023-09-15