2023年11月10日

美好的一天从早餐开始🌻

今日早餐：吐司（吐司片，南瓜，山药，西兰花，胡萝卜），西芹牛肉粥（大米，藜麦，小米，芹菜，牛肉）

营养搭配
碳水主食：吐司片，山药，南瓜，大米，小米，藜麦
优质蛋白：鸡蛋，牛肉
菌藻蔬果：西兰花，胡萝卜，芹菜

食物多样，均衡营养
合理膳食，提高免疫

2023-11-10