健身减重超级爱的藜麦杂蔬蛋炒饭

提前鸡肉切好加了各种料，腌制了10分钟。先把鸡肉炒熟，然后蔬菜类（顺序先蘑菇，再加豌豆啥的）
藜麦我烧了80克，先洗了两遍，然后浸泡了2个小时，火烧开，藜麦小火蒸15分钟。 加了2个鸡蛋，先混合好。 然后下锅一起炒熟
最后把鸡肉，蔬菜，藜麦一起炒，美味

2023-11-30