2024年01月02日

美好的一天从早餐开始🌻
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​今日早餐：黑米蒸糕，蒸南瓜，煎牛排，煮鸡蛋，黑米红枣粥（黑米，红豆，红枣，花生米，莲子，百合，银耳），拌小红萝卜洋姜，生菜
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​营养搭配
​碳水主食：黑米，南瓜
​优质蛋白：牛肉，鸡蛋
​菌藻蔬果：银耳，小红萝卜，洋姜，生菜
​其它：红豆，红枣，花生米，莲子，百合

2024-01-02