实战篇 | 2号模板—减脂期—下午锻炼

举铁后的炒面。买的烤鸡就剩了俩大块无味的鸡胸，当年白嘴吃煮鸡胸都挺香，现在真是又干又没味咽不下去（嘴里口水分泌都少了）。

那就炒面吧，大致按模板3里田园鸡茸炒面做的，配菜冰箱有什么放什么，这次有炒鸡蛋、小菠菜、白菜、香菇。

听国内健身的亲戚聊天，快70的人了隔天健身还是怕胖怕的要命，晚上不敢吃饭。我也是这些年才意识到的，「恐惧」有多渗入了自己思维的每一个缝隙，每天有无数个念头都在怕这个怕那个，担心这个担心那个。很多纠结的事说到底是因为害怕。

如果做什么的驱动力是因为「恐惧」，那行为自然会发生偏差，因为你的目标是如何更好地逃避，比如不要看见变胖的自己，而不是如何更好地积极地爱自己。
意识不到这个问题的话有些人可能真的会一辈子套在「恐惧」这把枷锁里。

另外，从他那听说了些他们健身房目前「最新」咨询：绝对不能吃糖、不能喝粥和豆浆机打的糊糊要不然长胖还得糖尿病、只能喝牛奶和豆浆（此人10年前说的可是绝对不能喝牛奶。。。）、不能吃白面等一堆其他乱七八糟的我没记住。

反正总之就是这些老掉牙了（特别绝对、一刀切）的，到还在流传的健身饮食迷因。但凡看看我17年的专栏都能知道有多跑偏了。哎，所以我现在和他真的懒得说了，人都只相信自己想相信的和从自己的信息来源看到的信息，每个人都有自己的路和课题，我不要一辈子都活在对变胖的恐惧里，我有更多美好的事要体验，自在些、潇洒些。
一些碎碎念

#不节食，健康瘦#

03-12