日日是早餐

0331 | 日常早餐378☀️
黑麦面包&小菜拼盘 | 脱脂奶
16+8第十二天，月底复盘：除了最初五天按照16+8以外，后面因为胃感觉不舒服，调整到了更适合自己的14+10，早九点-晚7点进食，调整之后胃就没有不适感了。
体重下降2.9斤，在严格遵循进食时间之外，基本都是自己做饭，饭菜样式基本还是之前的套路，减脂干净的饮食为主。
身体感觉：现在晚上依然会饿大概一个多小时，不过不强烈，忍忍就过去了～反倒是因为睡前胃里排空，睡眠变得更踏实了，生物钟也更准确明显，早八点准确睁眼，等着闹钟响。
下个月还会继续实行～继续实验。
#早餐•2024年3月31日#

2024-03-31