火腿肉松三明治+拿铁+橙子

今日搭配：沙拉汁+圆生菜+午餐肉+肉松海苔碎+西红柿
午餐肉过于厚实了，完全掩盖了其他配菜
💡午餐肉可以中间切开或者换成薄薄的火腿片；吐司片干巴，可以两片都涂酱；叶子铺厚一些 叠两层，蔬菜感会更强，一层少了点……

【材料】
全麦面包 2片
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肉：
火腿片/午餐肉/金枪鱼/卤牛肉片
培根/鸡胸肉/牛肉饼
白煮蛋/滑蛋/荷包蛋 20g
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拌饭料：
肉松/海苔拌饭 20g
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蔬菜：
生菜/圆生菜/黄瓜/西红柿/牛油果 20g
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酱料：
番茄酱/黑胡椒酱
沙拉酱/芝士片

【步骤】
1、吐司片平底锅上微煎一下
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1、按照顺序叠加，吐司片+酱料+蔬菜+肉+拌饭料+蔬菜+吐司片
2、保鲜膜包住，对半切开即可

24天前