早餐•2024年5月17日

#早餐•2024年5月17日#
🫘粘豆包+大花卷🍵晨式液断➡️体重↓1.3
💛热量1786食物重量730g
🧡碳水拉🈵🈵…貌似吃多多☕配上茶咖😏吃饱饱…仨豆包有点多…甜…忍住没有放沙拉酱…无油哒一天…食欲稳定…明儿个不涨称就算成功…
🩵早起先打扫🧹房间…吃饱就懒得动弹…翻出乳酸菌买了快一年了…家里牛奶🥛多得喝不完…索性做酸奶…用养生壶试试…上午做的按保温65°回来还是一锅奶😆明儿玩再看看👀
🩷捯饬出奶油奶酪准备做巴斯克…👩🏻‍🍳淡奶油没解冻寻思不放交钱热量…这下可好没能打发…🍵抹茶粉、抗性糊精、菊粉、低聚果糖、赤藓糖醇、柠檬汁、🥚两枚、🥛牛奶150水唧唧哒进烤箱…反正是熟了进冰箱…相当于冰淇淋等着液断吃起来…
🕙十点出门送粑粑去北站🚞沈阳待两天去…我也没啥事忽悠我一起去👹他去除了喝酒没别的事🙂‍↔️整🉐我也想出门…不知去哪…现在只有出国能激起我哒动力…
🚎开车来球馆待着…📱TVB电视剧陪着我…待着阴凉阴凉出去比优特转一圈圈⭕晒晒太阳🌞看看吃得毫无感觉…一直问自己为啥暴食呢…发现就是喝酒🍺喝多了特别能吃…真的没必要…平日也想吃啥就吃啥…酒精成为我情绪哒发泄口…
👩🏻‍🦳姥姥帮我照顾俩崽子…我也不用操心…很好…幸福🥰他俩回来在家就叽叽哇哇😯闹腾…

05-17