早餐•2024年8月5日

全麦吐司空气炸锅烤两分钟，鸡蛋打碎放一点盐，凝固就拿出来，面包上抹一层奶酪，放一层鸡蛋，放两片烟熏三文鱼，撒点欧芹，孩子不吃生可以把三文鱼煎熟，一片开放式三明治刚好够一个人早餐的食量，配一杯咖啡，昨天老武在农村买的黄桃特别甜，适合早上吃。吃饭要慢，给大脑反应的时间，吃七分饱之后过了一会你才发现自己饱了，要是吃十分饱，过一会就会觉得好撑。本以为今天会突破56公斤，结果只掉了0.2公斤，加油！#早餐•2024年8月5日#

2024-08-05