2024年09月09日

美好的一天从早餐开始[太阳]
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​今日早餐:山药紫薯芝士饼，百合莲子银耳羹，炒黄瓜木耳，煮鸡蛋，腰果，葡萄
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​营养搭配
​碳水主食:小麦粉，山药，紫薯
​优质蛋白:牛奶，奶酪，鸡蛋
​菌藻蔬果:黄瓜，胡萝卜，黑木耳，银耳，葡萄
​其它:百合，莲子，枸杞，红枣，腰果，黑芝麻

09-09