2024年09月24日

100天自律打卡：96
9🈷️24日：149.8
空腹有氧帕姐32
餐前：苹果醋➕黑咖
饭后：骨盆综合20➕帕有氧20
          低有氧30➕江边快走5公里➕拉伸16

2024-09-24