2024年10月09日

美好的一天从早餐开始🌻
​
​今日早餐:坚果欧包，煎牛排，煮鸡蛋，香菇油菜，板栗南瓜小米粥
​
​营养搭配
​碳水主食:小麦粉，小米，南瓜，板栗，小麦胚芽
​优质蛋白:牛肉，鸡蛋
​菌藻蔬果:香菇，小油菜
​其它:核桃，葡萄干

10-09