2024年10月10日

美好的一天从早餐开始🌻
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​今日早餐:蓝莓奶酪贝果，莲子银耳羹，西芹炒豆干，小麦胚芽，核桃巴旦木
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​营养搭配:
​碳水主食:小麦粉，小麦胚芽
​优质蛋白:自制奶酪，贝果
​菌藻蔬果:银耳，芹菜，胡萝卜
​其它:莲子，百合，红枣，枸杞，核桃，巴旦木，蓝莓酱

10-10