西兰花饭团

20241116     星期六   农历十月十六
每个人都有自己的生活，平淡，在自己的时区，从容地活着，用时间碎片拼接生活的美好！

早餐
1、自己包的虾肉馄饨
锅内水烧开，加入冷冻的馄饨
馄饨浮出水面，加点冷水再次煮开
配料：紫菜虾皮榨菜葱花盐和一丢丢猪油
2、西兰花鸡肉饭团
鸡胸肉煎至两面金黄切成小粒
西兰花放入开水中加少量盐和几点橄榄油焯水后捞出，西兰花切碎鸡胸肉颗粒用少许黑胡椒海盐拌一下。米饭烧的时候加藜麦，饭烧熟后加少许盐和西兰花的花末滴了几点橄榄油一起拌匀，用保鲜袋先放米饭，加入拌好的鸡胸肉上面再加上米饭，双手合拢将饭团整圆形。
3、蒸板栗、点心和百合南瓜红枣
4、煎鸡蛋🍳
鲜牛奶🥛#早餐•2024年11月16日#

11-16