半块豆腐

两个人的简单家庭版减脂餐
蒜蓉西兰花｜葱烧肉沫豆腐｜杂粮饭
豆腐酱汁：
生抽1勺半
老抽半勺
淀粉2勺
白糖2g
耗油适量
白胡椒粉适量
清水大半碗
(豆腐可用炒菜铲子切成块)
蛋白质｜ 膳食纤维 ｜优质碳水 增加饱腹感的同时，也保证了营养的均衡。

2024-11-20