五谷杂粮软欧包（无蛋少油） 波兰种+中种面团 费时不费力

三刷这个方子，这次用了吐司模具，方便做三明治。真正把面包作为主食选择以后，做甜面包很少，高油高糖只能当作茶点，长期吃相当不健康。这款面包，有杂粮，富含膳食纤维，GI指数低，糖油含量低但饱腹感强，非常适合早餐三明治。基本每周都要做两次，一个隔天早上吃，另一个冷冻保存

10天前