晚餐•2025年4月1日

#晚餐•2025年4月1日#
#海参# 葱油汁烩海参
春季容易过敏、感冒，增加抵抗力刻不容缓。海参作为美容、补充营养、延缓衰老、增加抵抗力的优秀食材，我选择了最简单的烹饪方式来保留海参的营养价值，同时，好吃😋
食材准备：野生海参、橄榄油、蚝油、白胡椒、葱白、西兰花
煮：野生海参煮15分钟；
调汁：海参煮的同时调汁，橄榄油烧热，小火煎葱白到变色捞出，放入蚝油、生抽、白胡椒调味，加热水烧开酱汁
摆盘：放入海参、淋汁、放上西兰花
搞定，摆上刀叉，开切，味道棒棒滴👍

7天前