清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高

开水下锅焯 过凉水 沥干备用 倒油 下蒜末 下西兰花 加蚝油盐生抽调味 不要烧太软 虽然西兰花多吃点好 但不太爱吃 偶尔吃下 买一小朵就好

12天前