一日三餐

吃出彩虹颜色的轻食营养早餐。

今天的高蛋白轻食早餐，一口吃下去都是彩虹营养（请原谅我是好色之徒[偷笑]）。
彩​椒生菜蛋饼：维生素C+膳食纤维的彩椒配上铁元素满满的生菜，双蛋叠加优质蛋白爆表（彩椒生菜蛋饼做法：红黄彩椒切碎，生菜切细丝，全部混合在一起，刻入一颗鸡蛋，加入适量海盐黑胡椒调味拌匀，平底锅喷少许油，将拌好的蛋液倒入锅中整成圆形，中间挖一个洞，磕入一颗全蛋，锅内四周洒少许水，盖上盖子，利用锅中的蒸汽将鸡蛋焖熟，出锅撒少许欧芹大蒜盐即可）。再配上富含维C、抗氧化的西红柿，营养更加翻倍。
香椿豆：既有春日限定的香气，又能补充人体所需的植物蛋白。
蓝莓点睛：花青素小炸弹，抗氧化力拉满～  
饮品：​咖啡拿铁 打开身体激活代谢引擎，让你一天活力满满。#一日三餐# #早餐•2025年4月17日#

12天前