午餐•2025年4月18日

酸奶拌黑芝麻粉黑豆粉#午餐•2025年4月18日#
黑芝麻炒熟之后打碎，黑豆是买来炒好的，也打碎，各放一勺加在酸奶里面拌匀吃，能吃到谷物的香味还有颗粒感，对养头发也好。（注：黑芝麻和黑豆一次打个几十克，吃一周的量 吃完再重新打）

04-18