早餐•2025年4月21日

戒麸抗炎饮食Day1
#早餐•2025年4月21日#
碳水：杂粮饭·大米小米藜麦
纤维：奶白菜+油菜
蛋白：紫燕百味鸡的牛肉+鸭肝
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除了泡菜其余完全没有味道 喉咙好舒服
但泡菜还是有点刺激 胃有点疼❌剔除！
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饭后30min喝水吃药后胃很硬 按揉会咕咕叫
小腹有点胀 深呼吸腹部会响

9天前