2025年04月25日

#月经完过后体虚怎么调理 ？
一.补气血为主
1.补铁:红枣枸杞桂圆小米 黑豆
2.补蛋白质:鸡蛋牛奶鱼豆制品 五红汤
3:滋阴养血:桂圆山药黑芝麻桑椹

二.中医调理建议
脾胃调理为先
山药小米莲子茯苓芡实粥
黄芪当归炖鸡汤(阴虚火旺忌食)
生姜红糖水(手脚冰凉)

三.忌食生冷瓜果冷饮，注意保暖。
1.#红枣3枸杞桂圆4  #鸡蛋🥚红糖生姜2片
怕上火🔥减少桂圆，加入麦冬和西洋参，，每天早上喝～

2.小米2 山药2莲子茯苓芡实#四神粥 #汤
健脾祛湿调理小孩肠胃身高蹭蹭长

3.西洋参沙参百合玉竹麦冬  红枣枸杞 #汤 每样3-5克
养阴润燥 补气生津、疲劳乏力、口干舌燥、咽干口渴、润肺、干咳少痰
慎用人群：
．脾胃虚寒～(易腹泻、怕冷者)需减少用量或搭配温性药材(如生姜)。
．阳虚体质～(畏寒肢冷)或痰湿重(舌苔厚腻者)不宜单独使用。
．感冒发热～实热证(如咽喉肿痛伴黄痰)时暂停饮用。

04-25